Các nhà khoa học Đức khẳng định tắm nước nóng vào ban ngày giúp duy trì sức khỏe tâm thần

Thảo luận trong 'Khoa học công nghệ Đức'

  1. 2,778
    3
    38
    Jenny.de
    Offline

    Jenny.de Active Member

    Tham gia ngày:
    20/8/17
    [​IMG]Tắm nước nóng có hiệu quả gấp đôi hoạt động thể chất vốn cũng được coi là hữu ích trong điều trị trầm cảm - Depositphotos.com

    Thử nghiệm với 45 người bị trầm cảm, các nhà khoa học Đức khẳng định tắm nước nóng vào ban ngày giúp duy trì sức khỏe tâm thần nhờ phục hồi nhịp nhiệt độ bình thường hàng ngày, vốn hay bị xáo trộn ở bệnh nhân trầm cảm.

    Theo tạp chí bioRxiv, các nhà khoa học ở Đại học Freiburg, Đức, đã tiến hành một nghiên cứu với sự tham gia của 45 người bị trầm cảm vừa phải hoặc trầm trọng ở độ trung bình là 48. Những người tham gia được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm. Một nhóm vào ban ngày đã tắm nước nóng trong một giờ với nhiệt độ nước là 40 độ C. Còn nhóm thứ hai tập thể dục nhịp điệu với bài tập vừa phải trong vòng 40 - 45 phút. Cả 2 hoạt động này đều được tiến hành với tần suất 2 lần một tuần.


    Thử nghiệm kéo dài 8 tuần, nhưng 2 tuần sau khi bắt đầu, nhóm tắm nước nóng cho thấy có sự cải thiện đáng kể ở trạng thái tinh thần của người tham gia, và tắm nước nóng cũng có hiệu quả gấp đôiso với hoạt động thể chất vốn cũng được coi là hữu ích trong điều trị trầm cảm. Như vậy, theo thang đánh giá trầm cảm Hamilton chuẩn, cho phép đo lường mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trầm cảm, những người tắm nước nóng trung bình giảm được 6 điểm, trong khi ở nhóm tập aerobic thì chỉ giảm được 3 điểm.

    Các nhà nghiên cứu lý giải rằng sở dĩ phương pháp tắm nước nóng có hiệu quả vì nhiệt độ cơ thể tăng lên vào ban ngày, giúp phục hồi nhịp nhiệt độ bình thường hàng ngày, vốn thường bị xáo trộn ở bệnh nhân trầm cảm. Tắm nước nóng là một phương pháp cải thiện tâm trạng nhanh, an toàn và dễ dàng đạt được kết quả chỉ trong vòng hai tuần. Phương pháp này cũng thích hợp cho những người khuyết tật gặp khó khăn khi tập thể dục.

    Vũ Trung Hương

    Trung tâm tư vấn du học Đức và Đào tạo tiếng Đức DHD Zentrum
    Địa chỉ: Số 16 Ngõ 432 Đội Cấn, Hà Nội
    Hotline: 0947.53.58.58 ( Mr. Hạnh )
    Website: duhocduc.org - dhd.vn
    Fanpage: facebook.com/sinhvienduc
    Group: facebook.com/groups/dhd.vn
     
: duc

Chia sẻ trang này

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.